A prática regular de exercícios físicos é premissa para uma vida saudável e você já deve ter ouvido isso inúmeras vezes. Mas, é bem verdade que não é todo mundo que se dá bem com a academia ou com os esportes.

vamos te apresentar 5 motivos pelos quais o treinamento funcional pode ser o treino ideal para você! Afinal, manter atividades regulares é essencial, mas, também é muito importante.

1 – É um treino personalizado

 

Quando falamos em encontrar algo que se encaixe em seu perfil, estamos revelando a essência do treinamento funcional. É a partir das suas necessidades – e das suas possibilidades – que o profissional vai definir o seu treino.

 

2 – Melhora na sua rotina

 

O treinamento funcional tem como base os movimentos praticados no dia a dia, como abaixar, correr ou pular. O exercício funcional trabalha essas atividades de maneira dinâmica, utilizando o próprio corpo como “peso” na maioria das vezes.

Como o objetivo é atuar no máximo possível de grupos musculares, depois que você começa com essa prática, é possível perceber o aumento na agilidade em tarefas cotidianas – como subir escadas.

 

3 – Postura no lugar

 

Os exercícios focam no fortalecimento muscular como um todo, além de incentivar a consciência corporal. Para que os movimentos sejam feitos da maneira correta, a postura é fundamental.

 

4 – Fortalecimento muscular e queima de gorduras

 

É claro que, como em qualquer outra atividade física regular, esses dois itens não poderiam estar de fora. A prática do treinamento funcional estimula o fortalecimento dos músculos e ajuda na queima de gorduras.

Isso porque são exercícios dinâmicos. O resultado é um processo de emagrecimento saudável, aliado ao aumento da sua resistência física.

 

5 – Sem estresse

 

A prática regular de exercícios, por si só, já é comprovadamente uma maneira de aliviar sintomas de ansiedade e estresse. E isso ocorre por conta da liberação e hormônios como endorfina, dopamina e serotonina, comum durante a prática de atividades físicas.

No treinamento funcional não é diferente: é tanta energia e bem estar que stress e ansiedade passam longe!

 

Viu como treinamento funcional é uma solução completa para quem quer sair do sedentarismo – mas, não quer encarar uma academia, com aparelhos e séries de exercícios? Os resultados vão aparecer em pouco tempo e as melhoras na flexibilidade, na coordenação motora, na postura e no desempenho cardiovascular serão notáveis!

Agora que você já tem cinco bons motivos para aderir ao treinamento funcional, É SÓ COMEÇAR!

Lembre-se, sempre: o importante é se manter em movimento!